Tips Menjaga Kesehatan Tulang Anak, Bisa dengan Konsumsi Caldece Tablet Effervescent

Tulang memiliki peran penting dalam kehidupan, mulai dari menjadi kerangka tubuh hingga membantu kita bergerak dan melakukan berbagai aktivitas. Penting untuk memperhatikan kesehatan tulang sejak dini agar saat dewasa kita memiliki tulang yang kuat dan tidak keropos. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan tulang adalah dengan mengonsumsi Caldece Tablet Effervescent.

Jika Anda terlewat dalam memperhatikan kesehatan tulang si kecil, maka nantinya risiko osteoporosis akan meningkat. Osteoporosis sendiri adalah penyakit tulang yang ditandai dengan tulang rapuh dan mudah patah.

Tips Menjaga Kesehatan Tulang Anak

Untuk memastikan anak memiliki tulang yang sehat dan kuat, terdapat beberapa tips yang dapat diterapkan oleh orang tua, diantaranya adalah:

  • Mendapatkan sinar matahari

Berjemur dibawah sinar matahari pagi membuat tubuh mendapatkan vitamin D yang berguna untuk menjaga kesehatan tulang. Anda bisa mengajak anak untuk berjemur di bawah paparan sinar matahari mulai dari 5 hingga 15 menit setiap hari.

  • Olahraga dan menjaga berat badan

Tips untuk menjaga kesehatan tulang berikutnya adalah rutin berolahraga setidaknya satu jam sehari. Orang tua dapat mengajak anak olahraga apa saja, seperti berjalan, berlari, atau bersepeda.

Selain itu, Anda juga harus memastikan anak memiliki berat badan yang sehat. Kelebihan atau kekurangan berat badan bisa membuat kesehatan tulang menurun seiring pertumbuhan usianya.

  • Makan dengan benar

Menjaga kesehatan tulang bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan kalsium dan vitamin D. 

Selain itu, perbanyak minum air putih dan hindari minuman bersoda karena membuat tubuh lebih sulit dalam menyerap kalsium.

Makanan yang Baik untuk Kesehatan Tulang

Makanan yang baik untuk menjaga kesehatan tulang biasanya adalah makanan yang mengandung vitamin D dan kalsium. Vitamin D mampu meningkatkan penyerapan kalsium dan kalsium sendiri mampu mendukung kepadatan dan kekuatan tulang.

Beberapa jenis makanan yang baik untuk kesehatan tulang, diantaranya adalah:

  • Susu

Sudah terkenal sejak lama bahwa susu dan turunannya seperti keju atau yoghurt adalah sumber makanan dan minuman yang baik untung tulang. 

Susu sapi memiliki banyak nutrisi, termasuk fosfor, riboflavin, kalsium, dan vitamin D. Dalam takaran 237 ml susu sapi mengandung hingga 276-352 mg kalsium. Selain susu sapi, susu kambing dan susu tanpa lemak juga bisa menjadi sumber kalsium dan vitamin D.

  • Ikan salmon

Salah satu jenis ikan yang baik untuk kesehatan tulang adala ikan salmon karena mengandung kalsium dan vitamin D. Selain anak, Anda juga mengonsumsi ikan salmon untuk menjaga kesehatan tulang. Tiap 35 gram ikan salmon kalengan bisa memenuhi kebutuhan kalsium harian orang dewasa hingga 21 persen.

Tidak hanya bermanfaat bagi tulang, ikan salmon juga mengandung protein tinggi dan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan otak, kulit, dan jantung.

  • Almond

Jika anak menyukai kacang-kacangan, Anda bisa memberikannya kacang almond. Satu ons kacang almond bisa memenuhi kebutuhan kalsium harian hingga 8 persen. Kacang almond juga mengandung potasium yang mendukung kekuatan tulang.

  • Telur

Telur, terutama bagian kuningnya memiliki kandungan vitamin D sehingga mampu mendukung kesehatan tulang. Satu kuning telur mampu mencukupi 5 persen kebutuhan harian vitamin D.

Selain makanan, orang tua juga dapat memberikan anak suplemen Caldece Tablet untuk menjaga kesehatan tulangnya. Suplemen ini mengandung kalsium karbonat, vitamin B6, vitamin C, dan vitamin D yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang anak, terutama pada masa pertumbuhan anak.

Kalsium berperan untuk menjaga kepadatan tulang, sedangkan vitamin D membantu proses penyerapan kalsium di dalam tulang. Kemudian, vitamin B6 mampu secara efektif memperbaiki kinerja saraf otot dan tubuh. Vitamin C yang terkandung pada suplemen ini bekerja dengan meningkatkan daya tahan tubuh dan penyerapan nutrisi.

Anda dapat memberikan anak 1 tablet Caldece sebanyak 1 kali/hari. Larutkan 1 tablet Caldece dalam 200 ml air dan tunggu hingga tablet larut sempurna. Setelah larut, si kecil bisa meminumnya hingga habis.

Selain memberikan suplemen ini, pastikan Anda tetap memberikan anak makanan yang bergizi dan seimbang. Anda bisa mendapatkan Caldece Tablet Effervescent melalui toko online kesehatan terpercaya, ya.

Sakit Flu? Obati Dengan Coldrexin

Influenza atau dikenal pula dengan sebutan flu adalah sebuah infeksi virus yang menyerang sistem pernapasan Anda, yang meliputi hidung, tenggorokan, dan paru-paru. Bagi kebanyakan orang, flu akan sembuh dengan sendirinya. Namun, terkadang, influenza dan komplikasi yang dibawanya dapat menyebabkan kematian. Orang-orang yang memiliki risiko lebih tinggi menderita komplikasi akibat flu di antaranya adalah anak-anak usia di bawah 6 tahun (terutama usia di bawah 6 bulan), orang tua usia lebih dari 65 tahun, ibu hamil dan ibu dalam 2 minggu sejak persalinan, orang-orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah, orang-orang yang menderita penyakit kronis (seperti asma, penyakit jantung, penyakit ginjal, penyakit hati, dan diabetes), serta orang-orang yang memiliki kelebihan berat badan (dengan indeks massa tubuh 40 atau lebih). Meskipun vaksin flu tahunan tidak 100 persen efektif, vaksin tersebut merupakan pertahanan terbaik Anda dalam melawan flu selain menggunakan coldrexin

Gunakan coldrexin apabila Anda melihat adanya tanda-tanda dan gejala flu. Awalnya, flu akan terlihat layaknya demam atau common cold dengan hidung meler, bersin-bersin, dan nyeri tenggorokan sebagai gejala utama. Namun, ketika demam berkembang secara perlahan, flu akan muncul secara mendadak dan tiba-tiba. Beberapa tanda dan gejala flu di antaranya adalah demam, nyeri otot, tubuh menggigil dan berkeringat, sakit kepala, batuk kering, sesak napas, tubuh terasa lelah dan lemah, hidung meler atau mampet, nyeri tenggorokan, sakit mata, dan muntah serta diare (namun kondisi ini lebih sering dijumpai terjadi pada anak-anak dibandingkan dengan orang dewasa). 

Kebanyakan orang yang menderita flu dapat merawat kondisi mereka sendiri di rumah dan sering tidak perlu mengunjungi dokter. Jika Anda memiliki gejala flu dan memiliki risiko tinggi dalam menderita komplikasi, hubungi dokter secepatnya. Minum obat antivirus dapat mengurangi durasi penyakit serta membantu mencegah masalah yang lebih serius. Jika Anda memiliki tanda-tanda kegawatdaruratan dan gejala flu, carilah bantuan medis secepatnya. Untuk orang dewasa, tanda-tanda kegawatdaruratan di antaranya adalah sulit bernapas dan sesak napas, nyeri dada, pusing yang terus menerus terjadi, kejang, kondisi medis yang semakin memburuk atau tidak kunjung sembuh, dan rasa nyeri pada otot dan kelemahan yang parah. Sementara itu, tanda-tanda dan gejala kegawatdaruratan pada anak di antaranya adalah sulit bernapas, bibir membiru, nyeri dada, dehidrasi, rasa nyeri otot yang parah, kejang, dan kondisi medis yang diderita berubah menjadi semakin parah. 

Penyebab dan faktor risiko

Virus flu menular lewat droplet di udara ketika seseorang yang menderita infeksi batuk, bersin, atau bahkan berbicara. Anda dapat menghirup droplet tersebut secara langsung atau Anda bisa tertular kuman karena menyentuh permukaan benda yang terdapat virus di atasnya untuk kemudian menyentuh mulut, mata, dan hidung. Virus flu terus menerus berubah dengan konstan, dengan strain baru muncul secara teratur. Jika Anda pernah menderita flu sebelumnya di masa lalu, tubuh telah memiliki antibodi untuk melawan strain khusus tersebut. Namun, antibodi yang dapat melawan strain virus di masa lalu mungkin tidak akan efektif dalam melawan strain virus jenis baru. Faktor yang dapat meningkatkan risiko Anda menderita kondisi ini adalah usia (anak-anak dan orang lanjut usia sangat rentan), sistem kekebalan tubuh yang lemah, tempat tinggal dan tempat kerja, penggunaan aspirin di bawah 19 tahun, kehamilan, dan obesitas. Flu dapat diobati menggunakan coldrexin.