Tips Menjaga Kesehatan Tulang Anak, Bisa dengan Konsumsi Caldece Tablet Effervescent

Tulang memiliki peran penting dalam kehidupan, mulai dari menjadi kerangka tubuh hingga membantu kita bergerak dan melakukan berbagai aktivitas. Penting untuk memperhatikan kesehatan tulang sejak dini agar saat dewasa kita memiliki tulang yang kuat dan tidak keropos. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan tulang adalah dengan mengonsumsi Caldece Tablet Effervescent.

Jika Anda terlewat dalam memperhatikan kesehatan tulang si kecil, maka nantinya risiko osteoporosis akan meningkat. Osteoporosis sendiri adalah penyakit tulang yang ditandai dengan tulang rapuh dan mudah patah.

Tips Menjaga Kesehatan Tulang Anak

Untuk memastikan anak memiliki tulang yang sehat dan kuat, terdapat beberapa tips yang dapat diterapkan oleh orang tua, diantaranya adalah:

  • Mendapatkan sinar matahari

Berjemur dibawah sinar matahari pagi membuat tubuh mendapatkan vitamin D yang berguna untuk menjaga kesehatan tulang. Anda bisa mengajak anak untuk berjemur di bawah paparan sinar matahari mulai dari 5 hingga 15 menit setiap hari.

  • Olahraga dan menjaga berat badan

Tips untuk menjaga kesehatan tulang berikutnya adalah rutin berolahraga setidaknya satu jam sehari. Orang tua dapat mengajak anak olahraga apa saja, seperti berjalan, berlari, atau bersepeda.

Selain itu, Anda juga harus memastikan anak memiliki berat badan yang sehat. Kelebihan atau kekurangan berat badan bisa membuat kesehatan tulang menurun seiring pertumbuhan usianya.

  • Makan dengan benar

Menjaga kesehatan tulang bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan kalsium dan vitamin D. 

Selain itu, perbanyak minum air putih dan hindari minuman bersoda karena membuat tubuh lebih sulit dalam menyerap kalsium.

Makanan yang Baik untuk Kesehatan Tulang

Makanan yang baik untuk menjaga kesehatan tulang biasanya adalah makanan yang mengandung vitamin D dan kalsium. Vitamin D mampu meningkatkan penyerapan kalsium dan kalsium sendiri mampu mendukung kepadatan dan kekuatan tulang.

Beberapa jenis makanan yang baik untuk kesehatan tulang, diantaranya adalah:

  • Susu

Sudah terkenal sejak lama bahwa susu dan turunannya seperti keju atau yoghurt adalah sumber makanan dan minuman yang baik untung tulang. 

Susu sapi memiliki banyak nutrisi, termasuk fosfor, riboflavin, kalsium, dan vitamin D. Dalam takaran 237 ml susu sapi mengandung hingga 276-352 mg kalsium. Selain susu sapi, susu kambing dan susu tanpa lemak juga bisa menjadi sumber kalsium dan vitamin D.

  • Ikan salmon

Salah satu jenis ikan yang baik untuk kesehatan tulang adala ikan salmon karena mengandung kalsium dan vitamin D. Selain anak, Anda juga mengonsumsi ikan salmon untuk menjaga kesehatan tulang. Tiap 35 gram ikan salmon kalengan bisa memenuhi kebutuhan kalsium harian orang dewasa hingga 21 persen.

Tidak hanya bermanfaat bagi tulang, ikan salmon juga mengandung protein tinggi dan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan otak, kulit, dan jantung.

  • Almond

Jika anak menyukai kacang-kacangan, Anda bisa memberikannya kacang almond. Satu ons kacang almond bisa memenuhi kebutuhan kalsium harian hingga 8 persen. Kacang almond juga mengandung potasium yang mendukung kekuatan tulang.

  • Telur

Telur, terutama bagian kuningnya memiliki kandungan vitamin D sehingga mampu mendukung kesehatan tulang. Satu kuning telur mampu mencukupi 5 persen kebutuhan harian vitamin D.

Selain makanan, orang tua juga dapat memberikan anak suplemen Caldece Tablet untuk menjaga kesehatan tulangnya. Suplemen ini mengandung kalsium karbonat, vitamin B6, vitamin C, dan vitamin D yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang anak, terutama pada masa pertumbuhan anak.

Kalsium berperan untuk menjaga kepadatan tulang, sedangkan vitamin D membantu proses penyerapan kalsium di dalam tulang. Kemudian, vitamin B6 mampu secara efektif memperbaiki kinerja saraf otot dan tubuh. Vitamin C yang terkandung pada suplemen ini bekerja dengan meningkatkan daya tahan tubuh dan penyerapan nutrisi.

Anda dapat memberikan anak 1 tablet Caldece sebanyak 1 kali/hari. Larutkan 1 tablet Caldece dalam 200 ml air dan tunggu hingga tablet larut sempurna. Setelah larut, si kecil bisa meminumnya hingga habis.

Selain memberikan suplemen ini, pastikan Anda tetap memberikan anak makanan yang bergizi dan seimbang. Anda bisa mendapatkan Caldece Tablet Effervescent melalui toko online kesehatan terpercaya, ya.

Hati-Hati dalam Membeli, Madu Manuka Banyak yang Palsu

Indonesia sebagai negara tropis barang tentu memungkinkan beragam jenis tumbuhan tumbuh dan hidup dengan subur. Tumbuhan punya beragam manfaat bagi manusia, termasuk dijadikan sebagai sumber atau bahan makanan. Salah satu bahan makanan yang berasal dari tumbuhan adalah madu. Sayangnya, banyaknya jenis tumbuhan di Indonesia belum cukup bagi negara ini punya madu manuka sendiri.

Madu manuka dikenal oleh orang Indonesia lantaran New Zealand mengimpor produk tersebut. Madu manuka berasal dari serbuk atau sari-sari tumbuhan manuka. Manuka tumbuh dengan baik di negara-negara Oceania, mulai dari New Zealand hingga Australia.

Ketika pertama kali masuk ke pasar Indonesia, madu manuka langsung menarik perhatian. Alasannya sederhana, jenis madu ini digadang-gadang memiliki manfaat berkali-kali lipat jika dibandingkan madu-madu jenis lainnya.

Manfaat berkali-kali lipat itu tak lepas dari nutrisi yang terkandung di dalamnya. Sebenarnya, jenis nutrisi yang tersedia hampir sama saja, semisal asam amino; kelompok vitamin B, vitamin B6, B1, B3, B2, dan B5; kalsium; tembaga; zat besi; magnesium; mangan; fosfor; kalium; sodium; hingga seng, tetapi di dalam madu manuka, jumlah kandungan tersebut bisa empat kali lipat lebih banyak.

Dari sinilah muncul klaim atau anggapan-anggapan bahwa rutin mengonsumsi madu—utamanya madu manuka, dapat membawa dampak positif terhadap kesehatan tubuh kita, terlebih di era pandemi seperti sekarang ini. Ohya, istilah yang disepakati untuk menyebut kondisi tersebut adalah  UMF atau Unique Manuka Factor.

Berdasarkan penjelasan di atas, sepertinya menarik menantikan manfaat yang bisa diberikan oleh madu manuka. Namun, sebelum itu seseorang kiranya perlu mengetahui sedikit informasi dalam menemukan dan menentukan produk madu manuka terbaik. Pasalnya, di pasaran banyak beredar produk yang kemungkinan besar tidak sesuai dengan harapan kita. Berikut ini cara mengetahui produk madu manuka yang baik: 

Rating minimum untuk madu Manuka adalah UMF5. Akan tetapi, madu UMF Manuka tidak dianggap bermanfaat kecuali kalau madu tersebut mengandung aktivitas antibakteri sebesar UMF10+. UMF Manuka yang mengandung aktivitas antibakteri di antara UMF10 sampai UMF15 dianggap sebagai madu yang memiliki manfaat yang tinggi. Bila UMF Manuka mengandung sampai di atas UMF16, maka madu tersebut dianggap memiliki manfaat superior.

Madu manuka yang asli memiliki setidaknya empat ciri, di antaranya:

  • Ada label UMF pada kemasan;
  • Madu ini berasal dari perusahaan di New Zealand yang berlisensi UMF dan dilabeli di negara tersebut;
  • Terdapat nama perusahaan UMF dan nomor lisensi di label;
  • Terdapat rating UMF di kemasan. Ukuran Rating UMF antara 5-16+.

Menurut asosiasi UMF, UMF rating biasanya dinilai dari aktivitas antibakteri pada madu yang dibandingkan dengan disinfektan (phenol). The Active Manuka Honey Association (AMHA) adalah asosiasi yang mengetes madu-madu ini.

Bila UMF rating mencapai 20+, kekuatan antibakteri di dalam madu tersebut setara dengan cairan phenol berkonsentrasi 20%. UMF rating yang ideal bervariasi tergantung dengan kebutuhan Anda. Penelitian di laboratorium mengusulkan bahwa madu Manuka yang memiliki rating UMF sebesar UMF 12-UMF15 efektif untuk menyerang berbagai macam bakteri yang sangan resisten.

Sebagai informasi pelengkap, berikut adalah penjelasan rating UMF:

  • 0-4: bukan untuk terapi;
  • 4-9: memiliki kandungan atau kegunaan yang sama dengan madu-madu biasa;
  • 10-14: dapat membantu sebagai penyembuhan penyakit tertentu dan menyeimbangkan bakteri dalam tubuh;
  • 15+: memiliki kandungan phenol superior yang dapat digunakan sebagai terapi penyakit tertentu. Akan tetapi, tidak boleh dikonsumsi lebih dari 1 sendok makan setiap kalinya.

Setelah mengetahui cara menentukan madu manuka yang asli dan palsu, pastikan kamu menerapkannya, ya, ketika hendak membawa pulang produk ini. Pahamilah bahwa produk asli dengan kualitas terbaik pastinya akan memberikan manfaat yang baik pula bagi tubuhmu.