Tips Menjaga Kesehatan Tulang Anak, Bisa dengan Konsumsi Caldece Tablet Effervescent

Tulang memiliki peran penting dalam kehidupan, mulai dari menjadi kerangka tubuh hingga membantu kita bergerak dan melakukan berbagai aktivitas. Penting untuk memperhatikan kesehatan tulang sejak dini agar saat dewasa kita memiliki tulang yang kuat dan tidak keropos. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan tulang adalah dengan mengonsumsi Caldece Tablet Effervescent.

Jika Anda terlewat dalam memperhatikan kesehatan tulang si kecil, maka nantinya risiko osteoporosis akan meningkat. Osteoporosis sendiri adalah penyakit tulang yang ditandai dengan tulang rapuh dan mudah patah.

Tips Menjaga Kesehatan Tulang Anak

Untuk memastikan anak memiliki tulang yang sehat dan kuat, terdapat beberapa tips yang dapat diterapkan oleh orang tua, diantaranya adalah:

  • Mendapatkan sinar matahari

Berjemur dibawah sinar matahari pagi membuat tubuh mendapatkan vitamin D yang berguna untuk menjaga kesehatan tulang. Anda bisa mengajak anak untuk berjemur di bawah paparan sinar matahari mulai dari 5 hingga 15 menit setiap hari.

  • Olahraga dan menjaga berat badan

Tips untuk menjaga kesehatan tulang berikutnya adalah rutin berolahraga setidaknya satu jam sehari. Orang tua dapat mengajak anak olahraga apa saja, seperti berjalan, berlari, atau bersepeda.

Selain itu, Anda juga harus memastikan anak memiliki berat badan yang sehat. Kelebihan atau kekurangan berat badan bisa membuat kesehatan tulang menurun seiring pertumbuhan usianya.

  • Makan dengan benar

Menjaga kesehatan tulang bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan kalsium dan vitamin D. 

Selain itu, perbanyak minum air putih dan hindari minuman bersoda karena membuat tubuh lebih sulit dalam menyerap kalsium.

Makanan yang Baik untuk Kesehatan Tulang

Makanan yang baik untuk menjaga kesehatan tulang biasanya adalah makanan yang mengandung vitamin D dan kalsium. Vitamin D mampu meningkatkan penyerapan kalsium dan kalsium sendiri mampu mendukung kepadatan dan kekuatan tulang.

Beberapa jenis makanan yang baik untuk kesehatan tulang, diantaranya adalah:

  • Susu

Sudah terkenal sejak lama bahwa susu dan turunannya seperti keju atau yoghurt adalah sumber makanan dan minuman yang baik untung tulang. 

Susu sapi memiliki banyak nutrisi, termasuk fosfor, riboflavin, kalsium, dan vitamin D. Dalam takaran 237 ml susu sapi mengandung hingga 276-352 mg kalsium. Selain susu sapi, susu kambing dan susu tanpa lemak juga bisa menjadi sumber kalsium dan vitamin D.

  • Ikan salmon

Salah satu jenis ikan yang baik untuk kesehatan tulang adala ikan salmon karena mengandung kalsium dan vitamin D. Selain anak, Anda juga mengonsumsi ikan salmon untuk menjaga kesehatan tulang. Tiap 35 gram ikan salmon kalengan bisa memenuhi kebutuhan kalsium harian orang dewasa hingga 21 persen.

Tidak hanya bermanfaat bagi tulang, ikan salmon juga mengandung protein tinggi dan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan otak, kulit, dan jantung.

  • Almond

Jika anak menyukai kacang-kacangan, Anda bisa memberikannya kacang almond. Satu ons kacang almond bisa memenuhi kebutuhan kalsium harian hingga 8 persen. Kacang almond juga mengandung potasium yang mendukung kekuatan tulang.

  • Telur

Telur, terutama bagian kuningnya memiliki kandungan vitamin D sehingga mampu mendukung kesehatan tulang. Satu kuning telur mampu mencukupi 5 persen kebutuhan harian vitamin D.

Selain makanan, orang tua juga dapat memberikan anak suplemen Caldece Tablet untuk menjaga kesehatan tulangnya. Suplemen ini mengandung kalsium karbonat, vitamin B6, vitamin C, dan vitamin D yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang anak, terutama pada masa pertumbuhan anak.

Kalsium berperan untuk menjaga kepadatan tulang, sedangkan vitamin D membantu proses penyerapan kalsium di dalam tulang. Kemudian, vitamin B6 mampu secara efektif memperbaiki kinerja saraf otot dan tubuh. Vitamin C yang terkandung pada suplemen ini bekerja dengan meningkatkan daya tahan tubuh dan penyerapan nutrisi.

Anda dapat memberikan anak 1 tablet Caldece sebanyak 1 kali/hari. Larutkan 1 tablet Caldece dalam 200 ml air dan tunggu hingga tablet larut sempurna. Setelah larut, si kecil bisa meminumnya hingga habis.

Selain memberikan suplemen ini, pastikan Anda tetap memberikan anak makanan yang bergizi dan seimbang. Anda bisa mendapatkan Caldece Tablet Effervescent melalui toko online kesehatan terpercaya, ya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *